สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์
(นาย วัฒนา สุริยะ)
นักวิชาการวิทยาศาสตร์ศึกษา
12 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์
“วันผู้สูงอายุแห่งชาติ” ตรงกับวันที่ 13 เมษายนของทุกปี และเพื่อเป็นการเอาใจใส่บุคคลสำคัญเหล่านี้ที่อาจมีความเสื่อมตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์ไม่ควรละเลย หากผู้สูงอายุมีอาการเตือนเหล่านี้ ควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์อายุรแพทย์ด้านระบบสมองและประสาทเพื่อวินิจฉัยและรักษาได้ทันท่วงที
12 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์
1) ความจำถดถอยและส่งผลต่อชีวิตประจำวัน
2) มีปัญหาการวางแผนและการจัดการ
3) ทำกิจกรรมที่คุ้นเคยได้ยากขึ้น
4) หลงทางในสถานที่คุ้นเคย
5) ทำของหาย วางของผิดที่ผิดทาง
6) จำชื่อคนรู้จักไม่ได้
7) มีปัญหาการจำทิศทาง
8) ลืมนัดสำคัญ
9) อารมณ์แปรปรวน
10) แยกตัวออกจากสังคม
11) มีปัญหาการนอนหลับ
12) มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคอัลไซเมอร์ตอนอายุน้อยกว่า 65 ปี
การป้องกันโรคอัลไซเมอร์
เนื่องจากยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ การป้องกันโรคจึงเป็นการลดปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคดังนี้
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และโคเลสเตอรอลสูง
- รักษาน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
- ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีควันบุหรี่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุต่อสมอง การพลัดตกหกล้ม
- ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี ตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจติดตามโรคประจำตัวที่เป็นอยู่เป็นระยะ ๆ หากมีอาการเจ็บป่วยควรไปพบแพทย์แต่เนิ่น ๆ
นอกจากนี้ การฝึกฝนสมอง เช่น คิดเลข อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ฝึกการใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ การพบปะพูดคุยกับผู้อื่นบ่อย ๆ การมีความสัมพันธ์ทางสังคม เช่น ไปวัด ไปงานเลี้ยง เข้าชมรมผู้สูงอายุ ฯลฯ นอกจากนี้อาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ยังช่วยให้ผู้สูงวัยคุณภาพชีวิตที่มีและมีความสุขอีกด้วย
เอกสารอ้างอิง
